Wat je zelf doet doe je beter!

Drie keer per week, drie keer per maand, in missionarishouding of soixante-neuf: er staan bibliotheken vol over hoe we ‘het’ doen. Over die andere vorm van seks blijft het verdacht stil: voor 64% van de Vlaamse vrouwen blijft soloseks taboe. Terwijl drie op de vier het wel doen. Met reden: ‘Wie masturbeert werkt aan haar gezondheid’, stelt seksuoloog Chloé De Bie. Hoog tijd dus om erover te spreken.


DE ONTDEKKING VAN DE HEMEL

Onszelf plezieren: we doen het (bijna) allemaal.
74% van de Vlaamse vrouwen masturbeert weleens.

En daar hebben zo hun redenen voor:

  • 43% doet het om zich te ontspannen.
  • 30% vindt dat soloseks een gelukzalig gevoel geeft.
  • voor 7% heeft het een positief effect op hun zelfvertrouwen.

‘Masturbatie zorgt voor seksuele onafhankelijkheid’, steekt Chloé De Bie van wal. ‘Het is de snelste en efficiëntste manier om je seksuele behoefte te bevredigen. Al is de lijst van voordelen heel lang. Zoals de bevraagde vrouwen al aan den lijve mochten ondervinden, werkt het ontspannend: net zoals bij een vrijpartij komen er ook bij soloseks endorfines en oxytocine vrij, ‘geluksstofjes’ die stress-verlagend, angst-verlagend en kalmerend werken. Dat is trouwend dé reden waarom er tijdens de examenperiode een pak meer gemasturbeerd wordt. Ook bij de vrouwelijke studentes. Omdat het de druk van de ketel haalt, werkt het eveneens prima als slaapmutsje. Masturbatie heeft tal van lichamelijke voordelen. Zo zou het aantal infectie-werende cellen in het bloed 20 procent hoger liggen na een orgasme. Met andere woorden: soloseks geeft je immuunsysteem een boost. In post-coronatijden lijkt me dat heel mooi meegenomen! Daarnaast verlaagt het je bloeddruk, waardoor het risico op hart- en vaatziekten daalt. Tot slot verlicht het op natuurlijke wijze menstruatiepijn en suggereren studies dat regelmatig klaarkomen op lange termijn bescherming biedt tegen botontkalking. Kortom, wat houdt je tegen om zelf aan de slag te gaan? Beschouw masturberen gerust als werken aan je gezondheid: daar is geen letter van gelogen.’


VUURWERK

Van de dames die masturberen, bereikt de helft altijd een orgasme.

Chloé De Bie: ‘Enerzijds vind ik dat een laag cijfer. Anderzijds. een orgasme is een belangrijke reden om te masturberen, maar niet de enige. Als het uitblijft, heb je zeker niet gefaald. Dat je een portie me-time gehad hebt en aan het experimenteren bent geweest, is ook mooi meegenomen. Verder denk ik dat de voorwaarden om tot een orgasme te komen bij seks en soloseks gelijkaardig zijn. Niet alleen zijn tijd en ruimte van belang, want stoorzenders zijn dé mood-killers bij uitstek, maar ook het mentale aspect speelt een grote rol. Als die vergadering van morgen door je hoofd spookt tijdens het vingeren, lijkt de kans op vuurwerk me klein. Eigenlijk sluit masturbatie aan bij een mindfulness-principe. Wanneer je helemaal in het ‘hier en nu’ zit en dus volledig gefocust bent op je genot, is de kans op een hoogtepunt het grootst. Al moet je daarvoor ook weten wat voor jou werkt en wat niet. En laat er nu één manier zijn om dat te ontdekken: blijven oefenen!’

bron : https://metro.co.uk/

‘Soloseks is persoonlijke gezondheidszorg’


56% van de vrouwen kijkt weleens naar porno of porna tijdens het masturberen. 78% maakt gebruik van eigen fantasie.

bron : https://blog.inclua.com/


bron : https://www.santeplusmag.com/

‘Regelmatig klaarkomen beschermt tegen botontkalking’

DE INVLOED VAN LEEFTIJD

26% van de bevraagde dames heeft minstens één keer per week soloseks. Al blijkt de masturbatiefrequentie wel onderhevig aan het aantal jaren op de teller: van de vijftigplussers doet maar 12 het wekelijks met zichzelf, terwijl meer dan een derde van de 18- tot 34-jarigen elke week een portie soloseks op het programma heeft staan. Voor de 35- tot 50-jarigen geldt een soortgelijk cijfer (31%).

Een groot verschil, erkent de seksuologe. ‘Volgens mij spelen er hier diverse aspecten een rol. Ten eerste zijn vijftigplussers vaak nog grootgebracht met het idee dat masturberen abnormaal en ongezond is: je zou er blind van worden. Dat is natuurlijk niet bepaald een lustopwekkende gedachte. Ten tweede doet de menopauze meestal rond deze leeftijd haar intrede, wat gepaard kan gaan met een lager libido en vaginale droogte. We weten dat de seksfrequentie sowieso met de leeftijd daalt, dus ergens is het logisch dat dat ook geldt voor soloseks. Een derde reden is dat vijftigplussers gemiddeld gezien verder staan in hun seksuele ontwikkeling. Het credo ‘hoe ouder je bent, hoe wijzer je wordt’ geldt zeker ook in de slaapkamer. Ze weten al wat ze willen, dus is er minder behoefte om zichzelf te gaan ontdekken.’


LIPPEN OP ELKAAR

Bed-pret is een dankbaar onderwerp op café. Tenzij het over solovertier gaat. 64% gaat akkoord met de stelling dat masturbatie bij vrouwen nog steeds taboe is in de maatschappij.

Chloé De Bie: ‘Hier schrik ik niet van. Ja, het is een hoog cijfer. Maar tegelijk illustreert dit resultaat hoe krampachtig we nog steeds omgaan met seks. De bewering dat je van masturbatie blind of doof zou worden, is gelukkig uit de lesboeken verdwenen. Maar nu wordt het onderwerp compleet doodgezwegen. Bovendien blijft seksuele voorlichting vaak beperkt tot ‘code rood’: soa’s, ongewenste zwangerschappen en menstruatie. Of: ‘Steek de penis in de vagina en de rest komt vanzelf.’ Niet dus! Voor het plezante aspect is er geen plaats en dat fnuikt ons seksuele genot.’

Audrey van Ham, CEO van erotiek-keten Christine le Duc: ‘Openheid is goed, maar het moet bij je passen. En als het onderwerp dan al ter sprake komt onder vriendinnen, is het nogal snel een goednieuwsshow. Terwijl de cijfers van ons onderzoek wat anders zeggen: de Vlaamse vrouw geeft haar seksleven gemiddeld een 6,6 op 10. Er valt dus nog veel te leren en te verbeteren. Maar daarvoor hoef je niet meteen uit de biecht te klappen. Er zijn tegenwoordig heel wat fijne blogs waarop dames seksspeeltjes recenseren. Het is zoals sport: door verschillende activiteiten uit te proberen, ontdek je wat bij je past. En net zoals regelmatig bewegen je helpt om in conditie te blijven, doet regelmatig masturberen of vrijen hetzelfde voor je seksleven. Je hoeft er niet altijd over te praten met je partner, maar het is belangrijk dat je aangeeft wat je wil. Zo kan een verrassing een prima communicatiemiddel zijn. dat hoeft echt geen vibrator te zijn. Een simpel flesje masage-olie kan er ook voor zorgen dat er eens wat anders gebeurt in bed.’

‘Een simpel flesje massage-olie kan al voor een verrassing zorgen’

CLITKUNDE

Kan jij aanduiden waar de clitoris zich bevindt? 19% van de respondenten kan het belangrijkste vrouwelijke genotsorgaan niet aanduiden op een tekening van de vulva.

Chloé De Bie: ‘Als je de clitoris in al haar glorie zou tonen – dus ook het deel dat binnen in het lichaam zit – dan ben ik ervan overtuigd dat bijna niemand haar zou herkennen. Zelfs wanneer ik aan studenten vroedkunde vraag om een clitoris te tekenen op een blad papier, krijg ik allemaal puntjes en bolletjes. Penissen daarentegen belanden in allerlei vormen, maten en staten op mijn bureau. Om het met de woorden van mijn Nederlandse collega Ellen Laan te zeggen: we moeten allemaal dringend een pak ‘clitkundiger’ worden en kennis vergaren over ons genotsapparaat. Zo zitten er op het kleine uiteinde van de clitoris dat we wel kunnen zien maar liefst 8.000 genotsreceptoren. Ter vergelijking: de hele oppervlakte van de eikel telt er maar 4.000. Dat verklaart meteen waarom het soms zoeken is naar de juiste vorm van stimulatie. Directe aanraking is al snel té intens. Dus is experimenteren de ideale manier om ‘clitdeskundiger’ te worden. Als vrouw krijgen we trouwens ook een erectie als we opgewonden zijn: de clitoris wordt groter en zwelt op.’

Audrey van Ham: ‘De sekstoybranche is al helemaal mee op ‘clitkundig’ gebied. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke bevindingen over het vrouwelijk genot werd de luchtdrukstimulator ontwikkeld. Dit speeltje geeft een heel gerichte clitorale stimulatie. Dat zorgt bij een heleboel vrouwen voor een intense sensatie en een ander soort orgasme. Anderen vinden de heftige stimulatie die het verschaft dan weer net té intens of komen te snel tot een orgasme. Het vrouwelijk orgasme krijgt tegenwoordig trouwens sowieso veel meer aandacht in de erotische sector. En terecht. Van discrete, intens vibrerende speeltjes, tot vibrators met een disignlook én de nieuwste technologie of gels die het orgasme veel intenser maken: voor ieder wat wils.’


Lockdown-pret of coronastress?
16% heeft de afgelopen maanden vaker soloseks gehad. Vaakst genoemde reden: de zee van vrije tijd. 29% masturbeerde minder als gevolg van stress en een gebrek aan me-time, vooral bij mama’s


SINGLE DOE-HET-ZELVER

Ook onze burgerlijke status blijkt invloed te hebben op de masturbeerfrequentie. Van de single vrouwen die aan soloseks doen, masturberen vier op de tien wekelijks. Bij de vrouwen in een relatie is dat maar twee op tien.

Seksuologe Chloé De Bie: ‘Op zich zou je dat logisch kunnen noemen. Als single heb je nu eenmaal niet zo veel opties: je bent aangewezen op een onenightstand, de friends with benefits op jezelf! Puur objectief gezien hebben mensen die in een relatie zitten gewoon vaker de mogelijkheid om seks te hebben, waardoor de behoeft aan masturbatie gemiddeld lager zal liggen.’ Toch val het cijfer ook op een andere manier te verklaren, vervolgt ze. ‘Ook hier kan de zweem van taboe die nog steeds rond masturbatie hangt, meespelen. Het idee dat soloseks louter een vervangmiddel is voor het liefdesspel en het dus niet thuishoort in een relatie, leeft nog sterk. Geheel ten onrechte, natuurlijk.’

Dat wordt bevestigd in ons onderzoek: 10% van de respondenten vindt masturberen ongepast binnen een relatie en doet het daarom zelden of nooit.

‘Hopelijk stellen ze hun mening na het lezen van dit artikel bij. Masturbatie heeft niks te maken met bedrog of een gebrek aan vuurwerk in de slaapkamer, wel met het uiten van je eigen seksualiteit. Soloseks is trouwens een snellere

en efficiëntere manier om je behoeftes te bevredigen dan gewone seks, daar moeten we niet flauw over doen. Wat je zelf doet, doe je altijd beter! (lacht)’

58% van de doe-het-zelvers neemt de term ‘soloseks’ erg letterlijk: zij doen het nooit in het bijzijn van hun partner.
33% gaat af en toe tot zelden samen aan de slag. Slechts
9% masturbeert regelmatig in het bijzijn van hun geliefde.

Chloé De Bie: ‘Masturberen is iets heel intiems en persoonlijk, dat klopt. Mogelijk schamen deze dames zich over hun gezichtsuitdrukking of de geluidjes die ze maken, of zien ze soloseks als ‘not done’ binnen een relatie. daardoor ontzeggen ze zichzelf en hun partner de kans om hun genot naar een hoger niveau te tillen: ik kan me geen betere manier bedenken om uit te leggen wat je wil dan het gewoon voor te doen. Het ideale leermoment, maar ook ontzettend opwindend.


De avond blijft voor de grote meerderheid het soloseksmoment bij uitstek.


HET MYSTERIE VAN DE G-SPOT

Zo’n twintig procent van de dames weet niet precies waar hun g-spot zich bevindt. Ook in de wetenschap blijft het onderwerp voer voor discussie: bestaat het ultieme genotsplekje nu, of niet?

Chloé De Bie: ‘De g-spot bestaat, en ook weer niet. Het is geen apart orgaan. Wel een plekje aan de achterkant van de clitoris dat je vanbinnen kan stimuleren door een ‘kom maar hier’-beweging te maken met een vinger in je vagina.

Slechts de helft van de vrouwen klapt uit de biecht over haar soloseksavonturen. 54% van deze groep praat erover met vriendinnen; 64% bespreekt het met de partner.


NOOIT, NEVER, JAMAIS

Eén op de vier zegt nooit aan soloseks te doen. 18% vindt het vreemd om zichzelf aan te raken en doet het daarom niet. Opvallen: een derde van de 18- tot 34-jarigen die nooit masturberen, geeft dat als reden op.

Audrey van Ham: ‘Ik denk dat dat idee een enorme impact heeft op je totale seksleven. Wie zichzelf niet durft aan te raken, is toch sowieso geremd in haar seksuele beleving? Anderzijds merk je gelukkig dat de vrouwelijke nieuwsgierigheid alsmaar toeneemt. Zo waren de online masturbatiecursussen die we tijdens de lockdown georganiseerd hebben héél populair.’

Chloé De Bie: ‘Laten we het positief bekijken: je bent nooit te oud om ermee te beginnen! Dat drie op de vier het wél doen, stemt me alvast vrolijk. Aan de mannen in mijn praktijk vraag ik niet eens of ze masturberen, want ik weet met een aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid dat het antwoord ‘ja’ is. Dus waarom zouden vrouwen het dan niet doen? Toch blijft er een taboe rond zelfbevrediging hangen. Volgens mij speelt het verschil in anatomie een grote rol. Mannen raken hun penis sowieso dagelijks aan tijdens het plassen. En als ze iets opwindends zien, krijgen ze meteen lichamelijke feedback in de vorm van een erectie. Zo komen ze er makkelijker achter hoe alles werkt. Voor vrouwen is het allemaal wat minder duidelijk: als wij willen zien hoe het daarbeneden uitziet, moeten we er een spiegeltje bij nemen. Ook bij mij komen vrouwen over de vloer die nog nooit gemasturbeerd hebben. En altijd weer blijkt dat ze hun vagina gewoonweg nog nooit gezien hebben. Ook het culturele aspect speelt mee: soloseks bij meisjes wordt amper belicht. Als ik er in mijn tienertijd niet over gelezen had in Joepie en geen seksuologie was gaan studeren, wist ik nu waarschijnlijk nog altijd niet dat masturberen gezond én leuk is.’
‘Tegelijk heerst er een enorme vergelijkingscultuur, vooral dan bij twintigers en dertigers. Tel daarbij op dat we het niet gewend zijn om een vulva te zien en je krijgt onzekerheid als resultaat. Heel wat dames vragen zich af of het er daarbeneden normaal uitziet. Terwijl een korte zoektocht op Google al snel leert dat dé perfecte vulva niet bestaat. Kortom, er is niks om je over te schamen. Neem er eens een spiegeltje bij terwijl je jezelf streelt. Zo zie je ook echt wat je aan het doen bent en leer je je lichaam aanvaarden.’

87% vindt het maar normaal dat vrouwen weten wat ze willen in bed en zelf op ontdekkingstocht gaan. Tegelijk blijft het voor 37% moeilijk om op te komen voor de eigen wensen en verlangens

47% van de vrouwen die nooit masturberen, geeft aan dat ze nooit zin hebben in zelfbevrediging, en het er dus nooit van komt.

Seksuoloog Chloé De Bie: ‘Ik noem mezelf een voorverchtster van masturbatie, maar tegelijk mag het niet het zoveelste ‘moetje’ worden op je lijstje. Als je geen zin hebt, moet je het niet doen. Toch blijft het een stap in je persoonlijke ontwikkeling en kan je je sowieso de vraag stellen: waarom zegt het me niks? Soloseks kan een prima uitlaatklep zijn, maar net zoals bij gewone seks fnuikt een overvolle agenda je mogelijkheden. Als je ein-de-lijk in bed ploft na een drukke dag, staat je hoofd er meestal gewoon niet naar. Of misschien hebben deze dames een geweldige bedpartner die hun seksuele behoeften vervult? Een laatste mogelijke verklaring is dat ze nog niet ontdekt hebben wat voor hen werkt. Ooit kreeg ik een twintiger over de vloer die al jaren niet gemasturbeerd had. Nochtans vonden haar vriendinnen dat ‘vingeren’ wel heel plezant. Het meisje had het nogal letterlijk opgevat, als een vinger inbrengen in je vagina. En dat vond ze niet zo fijn. ‘Of ze nu abnormaal was?’ Natuurlijk niet! Je vagina is ontworpen als baringskanaal: vanbinnen zitter er niet veel genotssensoren. Uit het stimuleren van de clitoris en de zone er rond haal je véél meer plezier.’


FINGERSPITZENGEFÜHL VERSUS TARZAN

Manueel, of met een hulpstuk? Een vierde gebruikt meestal tot altijd een seksspeeltje tijdens de soloseks, terwijl 34% er af en toe of zelden een beroep op doet. De vibrator is het populairst: bijna een op de drie geeft aan soms een vibrator te gebruiken.

Chloé De Bie: ‘Een vibrator is het gekendste speeltje en je hebt er weinig instructies bij nodig, in tegenstelling tot bepaalde andere ingewikkelde ogende items. Ik pleit sowieso voor variatie. Als je altijd een vibrator gebruikt, raakt je lichaam aan een bepaalde mate van stimulatie gewend. En de eerste man die zulke trillingen kan nabootsen, moet ik nog tegenkomen (lacht). Experimenteer ook gerust met andere speeltjes. Afgaande op de honderden enthousiaste recensies die de luchtdrukstimulator krijg, is dat zeker een hebbeding!’

Tegelijk geven 61% van de 18- tot 34-jarigen aan dat ze nog niet genoeg weten over seksspeeltjes en hun mogelijkheden.

Audrey van Ham: ‘Vrouwen hebben algemeen meer moeite om opgewonden te raken en een orgasme te bereiken. Net daarom is het zo belangrijk om te experimenteren. Gelukkig ligt de tijd dat je voor speeltjes alleen terecht kon in schimmige winkels achter ons, en zijn vibrators geen dikke vleeskleurige staven meer. Zowel in de shops als online is het aanbod gigantisch. Maar zonder degelijk advies heb je daar weinig aan. Niet elke vrouw heeft dezelfde behoeftes en bovendien varieert wat we wensen tijdens onze seksuele carrière. Plus, na een dure miskoop is je zin om te experimenteren helemaal over. Ik geloof echt in de adviserende rol die fysieke winkels kunnen vervullen. Al bestaan er online ook heel wat mogelijkheden: zo hebben wij een Toyfinder, een interactieve invullijst die je met gerichte vragen naar het juist speeltje leidt. Bovendien hoef je niet meteen het grote geschut tevoorschijn te halen: glijmiddel is een ontzettend onderschat product. Christine le Duc bestaat al meer dan vijftig jaar, en nog altijd merk ik dat er zoveel verkeerde ideeën bestaan: seksspeeltjes zijn geen hulpstukken die je inzet als het niet goed gaat, maar extra sfeermakers.’


HAPPY ENDING

47% is ervan overtuigd dat masturberen het seksleven beter maakt.

Chloé De Bie: ‘Dat is ook gewoon een feit. Seksuologen geven het daarom als huiswerk op. Hoe kan je verwachten dat iemand anders je kan bevredigen als je zelf niet eens weet wat je prettig vindt? Door zelf aan de slag te gaan, leer je wat je precies nodig hebt om tot een hoogtepunt te komen. Maar vooral: je leert genieten. Voor vrouwen – die vaak echte gevers zijn – is dat essentiel

ZO VERLIEP HET ONDERZOEK

Dit onderzoek werd uitgevoerd in samenwerking met onderzoeksbureau InSites Consulting. De enquête werd ingevuld door 1.000 vlaamse vrouwen met leeftijden variërend van 18 tot 65 jaar. De resultaten zijn representatief voor leeftijd, opleidingsniveau en provincie


Bron : Goed gevoel magazine, augustus 2020

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Gerelateerde berichten

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven